Отдых на море: как превратиться в шоколадку и не навредить своей коже
Статическая информация

Отдых на море: как превратиться в шоколадку и не навредить своей коже

, 09:00 2677
Ровный, красивый загар с приятным бронзовым или абрикосовым оттенком — мечта любого отпускника. Но, как оказалось, солнечные ванны показаны далеко не каждому человеку, да и разные типы кожи по-разному реагируют на ультрафиолетовые лучи. Чтобы не обгореть на солнце и не испортить себе отпуск, нужно придерживаться простых правил, о которых мы расскажем далее. Давайте осваивать технику правильного загара вместе.
Отдых на море: как превратиться в шоколадку и не навредить своей коже

Фото: canva.com

Фототип и качество загара

Качество загара во многом зависит от фототипа человека. Всего таких фототипов шесть:
  • I (кельтский) со светлой кожей и глазами, веснушками, светлыми или рыжими волосами. Кожа моментально сгорает, от солнечных процедур лучше отказаться.
  • II (европейский светлокожий) со светлыми глазами, кожей и волосами, иногда с веснушками. Загар ложится, но с трудом.
  • III (среднеевропейский) со смуглой кожей, серыми или светло-коричневыми глазами, тёмно-русыми или каштановыми волосами. Загар хорошо ложится, но кожа легко обгорает.
  • IV (средиземноморский) с оливковой кожей, тёмными волосами и глазами. Загар ложится хорошо и быстро, кожа обгорает редко.
  • V (азиатский) с коричневой или желтоватой кожей, очень тёмными глазами и волосами. Кожа почти не обгорает.
  • VI (африканский) с тёмной кожей, чёрными глазами и волосами. Кожа не обгорает.
Людям I и II фототипа нужны средства со степенью защиты SPF 50, остальным достаточно SPF 20-30.

Готовим кожу к солнечным ваннам

Готовиться к солнечным процедурам следует заранее. Если вы планируете провести отпуск на море, то перед отъездом походите недельку в солярий. Серии из 7-10 пятиминутных процедур будет вполне достаточно, чтобы подготовить кожу к солнечным ваннам и покрыться лёгким загаром. Побалуйте кожу витаминным комплексом и включите в свой рацион яркие овощи и фрукты, богатые кератином, а также лук, шпинат и капусту.

Загораем по графику

Приступать к солнечным ваннам нужно постепенно: людям со светлой кожей начинать с 5-10 минут в день, остальным с 15-20 минут в день. Ежедневно к начальному времени можно прибавлять по 10 минут и к концу отпуска довести продолжительность пребывания на солнце до 2 часов. Загорать лучше всего до 10 утра, когда солнечная активность ещё не достигла своего пика, и после 17 часов вечера, когда она идёт на убыль. Дневные часы лучше посвятить отдыху и осмотру достопримечательностей.

Защищаем кожу от ультрафиолета

Предотвратить солнечные ожоги можно с помощью кремов с разной степенью защиты от ультрафиолета (SPF). Чем выше данный показатель, тем надёжнее защита вашей кожи. Кроме того, при выборе крема следует обратить внимание на следующие обозначения:
  • UVA или PA+++ — средство защищает от самых опасных лучей типа А;
  • PPD — обозначает степень защиты от UVA-лучей (8 — хорошая степень защиты);
  • Broad Spectrum — крем защищает от лучей типа А и В.
Как пользоваться средством — написано на его упаковке. Лучше нанести его за 20 минут до похода на пляж и обновлять после каждого купания.
Капли воды на теле действуют как увеличительное стекло и могут спровоцировать солнечные ожоги. Вытирайте кожу после того, как выходите на берег.

Помощь при солнечных ожогах

Если вы получили солнечный ожог, немедленно уйдите в прохладное помещение и больше не выходите на солнце. Примите прохладный душ, а затем сбрызните кожу пантенолом. Несколько раз в день прикладывайте к коже прохладные компрессы с соком свежего огурца, картофеля или алоэ, отваром гамамелиса или ромашки. Успокоить кожу и снять отёк помогут примочки из простокваши или сметаны. Пейте больше соков, воды, чтобы восполнить необходимый уровень увлажнения кожи. Не трите покрасневшие места мочалкой, не мажьте их спиртом, содой, вазелином и не намыливайте мылом. Чем сильнее ожог, тем дольше он будет держаться на коже.
Комментарии (0)

Рекомендуем

Читайте также

Вас перенаправляет на страницу Вашего банка для ввода подтверждающего операцию пароля, как правило высылаемого банком в SMS на телефон привязанный к карте

Билетик Аэро

Разрешить получение push-уведомлений?