/ Полет из зимы в лето. Как бороться с акклиматизацией

Полет из зимы в лето. Как бороться с акклиматизацией

24.11.2016

Чем холоднее на улице, тем сильнее хочется сбежать в теплые страны. Купить авиабилеты в лето сегодня совсем не сложно, но вот акклиматизация может испортить все удовольствие от путешествия. Простые меры по предотвращению болезненной смены климата помогут насладиться жарким солнцем без последствий.

Стресс для организма: из зимы в лето

Что такое акклиматизация?

Адаптация к новым температурным условиям — это акклиматизация. Этот процесс особенно болезненно проходит, когда из низких температур человек попадает в жару. Усугубиться все может и сменой часовых поясов. В результате, организм болезненно привыкает к новым условиям, что может вызывать слабость, бессонницу, расстройство желудка и апатию. Сопровождается процесс еще и ослаблением иммунитета, что может привести к любым инфекционным заболеваниям.

Подвергать акклиматизации маленьких детей не рекомендуется до 4-5 лет. Не рекомендованы такие нагрузки людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями. А при наличии каких-то хронических симптомов перед покупкой авиабилетов стоит проконсультироваться с врачом.

Перед поездкой

  • Покупайте авиабилеты в теплые страны заранее, чтобы суметь подготовиться к смене температур и часового пояса. И важно помнить, что в странах с сухим климатом, например, на Ближнем Востоке, переносится акклиматизация быстрее. Сухой воздух охлаждает тело, терморегуляция быстро восстанавливается. Во влажном же климате после зимы оказываться сложнее, на гармонизацию процессов может уйти до 5-7 дней.
  • До путешествия необходимо укрепить иммунитет. Для этого нужно пить курс витаминов, заниматься спортом и не перегружать желудок тяжелой едой за 1-2 недели до поездки. Прививки перед путешествием делать нужно заранее, лучше за несколько месяцев, а не перед стартом.
  • Если на курорте другой часовой пояс, привыкать к нему рекомендуется заранее. За неделю начинайте немного сдвигать часы своего сна по новому графику. И тогда привыкнуть будет несложно.
В самолете

  • Во время перелета откажитесь от спиртных напитков, чая или кофе. Они являются обезвоживающими средствами, после их употребления организму требуется восстановление. А это дополнительная нагрузка, которая совершенно не нужна.
  • Сон в самолете показан, если вы летите на восток, если же отправляетесь на запад, старайтесь бодрствовать.
Во время отдыха

  • В первые дни пребывания в жаркой стране полностью откажитесь от напитков со льдом, избегайте включения кондиционера на полную мощность, не устраивайтесь на сквозняке. Простудиться во время акклиматизации очень просто, поэтому стоит себя поберечь.
  • В первые дни не стоит употреблять алкоголь, особенно местного производства. Сочетание похмелья и адаптации к климату могут стать настоящей пыткой. Да и нагрузка на организм возрастает в разы, что может активировать хронические болезни.
  • Отлеживаться в первые дни не стоит, чем активнее человек, тем проще проходит акклиматизация. Конечно, и спортивные подвиги совершать не стоит. Но плаванье, пешие прогулки и экскурсии с несложными маршрутами будут уместны даже сразу после прилета.
  • Непривычная еда тоже может вызвать нагрузку на организм. Если есть возможность, выбирайте привычные блюда в первые 2-3 дня, а гастрономические эксперименты оставьте на последующее время. Не злоупотребляйте тяжелой пищей, лучше кушайте понемногу 5-6 раз в день.
Повторная акклиматизация по возвращении возможна только, если на курорте вы провели более 14 дней. Если это так, выполняйте рекомендации, указанные выше: питайтесь умеренно, больше двигайтесь и берегитесь простуды.

Пугаться акклиматизации не стоит, она занимает всего несколько дней, часто бывает не ярко выраженной. Путешествовать в теплые страны стоит, и особенно это интересно зимой. Покупайте билеты в лето заранее, на нашем сайте лучшие авиабилеты от десятков авиакомпаний предлагаются по самой выгодной стоимости.

спецпредложения на авиабилеты

Спецпредложения, скидки, акции и распродажи авиабилетов по всему миру.