Еда на борту самолёта: чем питаться, чтобы не навредить здоровью
Статическая информация
Еда на борту самолёта: чем питаться, чтобы не навредить здоровью
16.10.2019, 05:30
Марина Никишина
17195
Несмотря на то, что авиаперелёты сегодня — вещь довольно обыденная, многие пассажиры лайнеров по-прежнему не знают, что стоит есть в самолёте, а от чего отказаться. Суета, спешка, нервозность, невозможность расслабиться вкупе с дискомфортом после приёма пищи — частые спутники авиапутешественников. Чтобы почувствовать себя над землёй спокойно и расслабленно, заранее позаботьтесь о своём комфорте и продумайте о собственном рационе на борту. Тогда перелёт пройдёт спокойно и приятно.
Дело в том, что взлёт и посадка, долгое нахождение в воздухе, возможное попадание в зону турбулентности оказывают существенное влияние на организм. От перепадов давления можно почувствовать шум в ушах, тремор рук, понижение температуры тела. Кровь не получает достаточно кислорода, сгущается. Организм испытывает лёгкое обезвоживание, что можно увидеть даже по кожным покровам. Но не стоит волноваться — здоровому человеку ничего не грозит.
Пассажирам остаётся только выбрать для полёта удобную одежду и следить за рационом — чтобы съеденное облегчало самочувствие, а не становилось причиной ухудшения здоровья.
Питание на борту напрямую зависит от авиакомпании, рейсом которой вы летите, и класса полёта. Если вы летите самолётом компании-лоукостера или приобрели бюджетный билет по промо-тарифу, скорее всего, вас не будут кормить в воздухе — по крайней мере, если полёт займёт менее трёх часов.
obzor.lt
С собой можно взять любые продукты, если они не обладают сильным или резким запахом. Это могут быть обычные бутерброды, снеки (шоколадки, злаковые и фруктовые батончики), печенье, чипсы, фрукты.
С ножами и вилками в самолёт, скорее всего, вас не пропустят, хотя по правилам неострый нож для масла длиной менее 6 см можно провозить. Но на практике даже такой маленький ножик могут не разрешить взять в ручную кладь, поэтому лучше позаботьтесь о нарезке продуктов заранее.
Если вы аллергик и вам требуется особое питание, свяжитесь с компанией-перевозчиком, чтобы узнать, предлагается ли специальное меню на вашем рейсе. Также по телефону горячей линии авиакомпании можно уточнить перечень предлагаемых блюд и выбрать питание лично для себя — такие заказы принимаются не позднее, чем за сутки до полёта.
Узнайте, как часто подаются бесплатные напитки — 1-2 раза за всё время, проведённое в самолёте, или неограниченное количество раз. Чтобы не испытывать обезвоживания, не скупитесь заказывать напитки, даже если они платные — предпочтительно, чай с лимоном, томатный или любой цитрусовый сок.
Если вы хотите взять напиток с собой, то имейте в виду, что более 100 мл жидкости в одной таре проносить на борт нельзя. Это относится не только к питью, но и к фруктовым пюре и любому другому жидкому, полужидкому и желеобразному питанию.
Существует небольшая хитрость. В большинстве аэропортов есть специальные кулеры или фонтанчики с питьевой водой. Если воду потребуют вылить перед проходом в чистую зону, то пустую бутылку или флягу вы спокойно можете взять с собой и наполнить её уже перед посадкой в самолёт.
Также стоит знать, что к провозу в ручной клади запрещены консервы и прочая пища в банках.
Как не стоит питаться на борту?
Главная ошибка большинства туристов — переедать в самолёте от стресса, скуки или жадности. Организм не скажет вам за это спасибо, тем более что еда в условиях полёта переваривается гораздо хуже.
Проблемы с пищеварением может вызвать: острая, жирная и тяжёлая пища, а также газированные напитки и продукты с высоким содержанием клетчатки, вызывающие повышенное газообразование (бобовые, капуста, фрукты).Даже свежий ржаной хлеб, обеспечивающий брожение в кишечнике, может вызвать дискомфорт.
Впрочем, обилие такой еды не пойдёт вам на пользу и на земле. Кроме того, не стоит пробовать блюда, которые вы не употребляли в пищу ранее — это касается, например, экзотической кухни, подающейся на азиатских направлениях рейсов.
Во время взлёта и посадки очень полезно будет иметь с собой леденцы или жевательную резинку — чтобы из-за перепада высот не закладывало уши.
Если вы узнаете состав пищи, которая подаётся в самолёте, вы точно не захотите ею злоупотреблять. Так как вкусовые рецепторы человека на большой высоте притупляются примерно на 30-40%, в еду добавляют внушительное количество усилителей вкуса, специй и соли — чтобы она не казалась пассажирам безвкусной, пресной. Поэтому плотный перекус во время полёта может вызвать ощутимое обезвоживание организма — и это в условиях, где воздух и так очень сухой.
Спиртные напитки подают на борту многих авиакомпаний, зачастую, в неограниченном количестве. Но это не является поводом употреблять алкоголь в больших дозах, даже если вы хотите расслабиться во время полёта и провести во сне большую часть пути.
Достаточно будет 150 г вина — предпочтительно, белого. Красное вино может стать причиной головной боли. Если вы предпочитаете только крепкие напитки — позвольте себе выпить не более 30 г. И тогда плохого самочувствия несложно будет избежать.
Важно! Алкоголь вредит вашему здоровью!
Злоупотребление алкоголем во время перелёта даёт большую нагрузку на сердечно-сосудистую систему, вызывает мигрень, головокружение, обезвоживание, общую слабость. На большой высоте вы чувствуете недостаток кислорода, а это усиливает опьянение и вызывает негативные последствия воздействия спиртного.
Фото: needpix.com
Запивайте алкоголь большим количеством воды, чтобы минимизировать вред организму. А лучше — вовсе отказаться от алкогольных напитков на борту самолёта.
Помните — перед полётом и во время него лучше воздержаться от алкоголя и тяжёлой пищи. Тогда перелёт пройдёт легко и организм будет готов на подвиги сразу после посадки.
Вас перенаправляет на страницу Вашего банка для ввода подтверждающего операцию
пароля, как правило высылаемого банком в SMS на телефон привязанный к карте
Авторизация
закрыть
Требуется авторизация
закрыть
закрыть
Подписка на спецпредложения
Подпишитесь и при появлении спецпредложений на выбранное направление Вы узнаете об этом первым.
Отписаться от рассылки можно будет в любой момент по ссылке из письма с ценами.
